压力与健康随想

     人生活在世界上总要承受各种各样的压力。工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。如何缓解来自工作、生活和学习各方面的压力，更好地平衡压力和健康管理使得现代人无所适从。最近藏恒昌教授《压力与健康管理》的精彩讲座，带给了我们最好地诠释。

     藏教授从生理和心理方面多角度剖析了压力源的产生及影响，管理者通过学习，可以充分领悟压力源特性，注重健康管理，变压力为动力，协调下属的人际关系，有效提高工作效率。

     一、 善用压力，将压力转化为动力，可以有助于目标的达成。
     人人都希望自己的人生快乐幸福，而这来自于健康的身心和自我价值的实现。压力是一种自我心态的感受，来自于现实与欲望之间的冲突。管理压力就是管理心态。心态决定命运。要想有多大的成就，就要具备承受多大压力的能力。
     适当压力会产生动力，动力有助于克服压力。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存和发展。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整、充实自我，改造世界。
     善用压力，调整压力变为工作生活的动力，可以取得不同程度的成功。记得读过一篇文章：女主人公立志要找寻一个学历高、品味高、家境好、实力强、相貌好的“五星级好男人”，将其视为人生努力的目标。她家境普通，但心劲极强，认定了的事情，从不轻言放弃。强大的压力没有泯灭她的信心，相反更激发了她的斗志。为了结交一个日本男友，她苦攻日文，拿到了职业口译的资格，日文好到让日本人误认同胞的水平；为了追一美术史学者，她进修美术师研究，知识强过了科班出身的美术学究；为结识企业家第二代和科技新贵，她勤奋工作，飞行出入商务舱，遍游世界著名旅游景点，结交了许多商界名人，丰富了人生阅历，并以此经历出版成书；为了成为外交官夫人，她潜心苦读，通过了“外交官”考试。善用压力策略，竟意外成就了她杰出的人生。所以说适当的压力，可以激发人的潜质，促使人不断地投资自己，充实自己，从而在努力中得到了成长。

     通常人们面对压力的心态是：选择性的直觉信息，只注意自己愿意接受的信息，对于不确定性无法忍受、固执于问题的一种解决办法、过高估计时间流逝的速度，感觉总是很匆忙，采用短期的观点或一种危机处理的心理。

     反映在通常的工作中，我们往往面临着不同事宜亟待处理。任务的繁重，工作的时效性，往往使我们顾此失彼，混乱不堪。通过讲座的学习，我们了解了时间压力源的产生，懂得了在工作中应该合理安排事项，有效管理时间，关注协作，将事项分类排序，优先将重要的事情做好；通过合理授权和压力转移、培养主动性、有效解决任务逆转等举措，做正确的事、做能做的事、按规则做事、正确地做事、有计划地做事，会将学到的知识运用到实践中，充分合理地安排自己的事务，有效提高工作效率。

     二、健康管理，和谐人际关系，可以提高公司的效益
     改善个人健康可以提高企业的生产力。资料显示，一年中大公司因员工感冒误工达16万个工作日，给公司带来不小的损失。因支付医疗费、出勤低和绩效下降造成的经济损失，每年给美国企业带来2000亿美元的经济损失。

     一些国际大公司采取了最佳的健康管理之道来减少风险。不乏先进实例：鼓励员工锻炼身体，养成良好的生活习惯，奖励全勤、关注安全等，通过改善员工的健康，直接或间接地提高公司的生产力，同时也减少了公司的成本支出，取得了明显效果。以“小投入”管理员工健康，换来了高回报。

     我们公司就此也采取了一系列健康管理的举措：
     一、 提出“快乐工作，健康生活”的主旨，有效增进了员工感情，舒缓工作带来的压力，尽显企业人文精神。企业通过明令禁烟禁酒、健康体检、关爱员工的身心健康；支付医疗、意外保险，消除员工后顾之忧；鼓励员工调休、每年的集体大会暨旅游交流，增强了领导与员工之间的亲和力。细心的举措换来了人际关系更加和谐。 

     二、 以诚信迎对愿景。博士伦全球统一的《企业行为规范》，为我们提供了道德与法律的实践准绳，是员工良好的行为指南。依此准则，博士伦的每一名员工都有责任率先遵守并履行，良好的诚实品质和团队精神，将引导我们的健康习惯。待人谦和有礼、处事严谨敬业，人人尽责，有效规避企业风险，为百年企业的发展保驾护航。公司关于坦诚、精打细算、关注外部、目标专一、严谨务实、永不懈怠、各负其责的文化指标引领着每一名博士伦员工在自己的岗位上坚定信念，以辛勤的工作和诚实的品质维护公司的权利和义务，创造不凡。

     三、 注重提高人员素质。企业拿出巨额投资，定期为每阶层的人员提供培训机会，在提高个人专业知识的同时，也提升了个人全面素质，坚定了员工对企业的认同感，增强了凝聚力，使得员工更加全身心地致力于本职工作。

     健康的管理理念，必定激发人的积极性。在优秀的管理者领导下，公司搭建了展示才能的平台，给每一位员工提供了自由发展的契机。支持允许自由表达思想，多元化发展会得到尊重，坦率会得到鼓励，创新精神和团队合作将会得到嘉奖。我们应该怀着感恩的心，与人为善，善待他人，在人与人的交流中得到帮助和获得信息，有效缓解工作压力。人人做到在团队协作中恪尽职守，发挥个人才智，互帮互助，共同面对压力，迎对困难，我们将会在团队合作的成功中取得愉悦，有效地舒缓疲劳。目前面对金融危机，我们应该努力保持积极良好的心态，充分发挥潜能和创造力，与企业共渡难关。   

     生活中的每一天，我们都可以感受到生命的存在。执着于生命的痛苦，我们的生命就会痛苦不堪，如果专注于生命的喜悦，我们的生命就会充满愉悦。对待生命的态度，决定了生活的质量。坦然面对各种压力，与同事亲友相约走进大自然，丰富阅历，体验人生乐趣，有助于调剂脑力体力，在增长知识的同时，也收获了健康。

     既然压力不可避免，那么我们就应该选择勇敢面对。妥善处理压力对心理的影响，变压力为动力，以愉悦的心境、坦荡的胸怀、诚实的人格，正确认识自我，善于适应外界环境的变化，积极调整心态，活出精彩人生。